うつ病のための運動 うつ病の治療には有酸素運動が有効です。 有酸素運動には陸上ウォーキングや水中ウォーキング、軽いジョギングなどさまざま有りますが、比較的長時間取り組めて、できるだけ毎日気軽に継続できるものがよいでしょう。 水中ウォーキングやヨガ、エアロビクスなどは、会員登録をしたり必要な備品を購入しなければならない場合が多いため、明日から直ぐにでも始められるウォーキングがおすすめです。 続きを読む
うつ病の治療には有酸素運動が有効です。