睡眠障害(不眠症)には、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟睡障害などのパターンがあります。

一人で複数のパターンの不眠症を抱えている人もいますが、もっとも多いのが布団に入ってもなかなか寝つけない入眠障害だといわれています。

忙しい現代人はなかなか充分な睡眠時間を確保できませんが、そんな人がせっかく布団に入ったのに30分以上も寝つけないと、イライラしてきます。しかし眠ろうとして焦るとますます眠れなくなるのが入眠障害のやっかいなところです。 続きを読む